CHOISIR UNE DISCIPLINE FORTE
DANS LAQUELLE PLONGER TOUT ENTIER
SON CORPS ET SON ESPRIT.
KARATE FULL-CONTACT.
Le style de karaté pratiqué dans notre école est le Shorin-Ryu (小林流 "Kobayashi Ryu") d'Okinawa qui est le style le plus proche du Karate originel qui s'est développé à Okinawa depuis le VIIIè siècle. La spécificité du Shorin Ryu est la recherche du réalisme et la finesse des blocages. Cela met en évidence la supériorité d'une bonne technique sur la force physique. Lorsque l'on atteint un bon niveau technique la taille n'a plus d'importance.
L'acquisition de la puissance est plus difficile dans le Karaté Shorin Ryu que dans d'autres styles. En privilégiant des mouvements courts, la possibilité de mettre de la puissance dans les coups semble lointaine. Pourtant par un travail régulier, inscrit dans le temps, il est possible d'acquérir des techniques efficaces.
L'acquisition de l'efficacité passe par un travail approfondi des techniques tant dans le fond que la forme. Dans notre école, on débute l'étude du karate par les techniques de bases pieds / poings. Les travails anciens et les exercices de renforcement permettent de fortifier le corps du pratiquant et de développer la puissance des mouvements tout en forgeant un esprit solide.
01KICKBOXING.
Le Kick-Boxing est aujourd'hui l'un des arts martiaux les plus populaires. Intense et riche de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, cette discipline qui a longtemps été réservée aux initiés est désormais accessible à tous. Classé dans la catégorie des boxes pieds-poings, ce sport de combat s'est développé au Japon et aux États-Unis dans les années 50, et s'est démocratisé dans les années 70. Le Kick-Boxing est une discipline mixte, qui permet de se familiariser avec les techniques de self-défense pour prendre soin de son corps, mais aussi d'apprendre à canaliser son énergie.
Sport cardio par excellence, le Kick-Boxing permet de travailler son endurance et de libérer les tensions du quotidien en affrontant ses peurs et ses angoisses. À travers des exercices de stretching et des enchaînements de mouvements associant techniques de boxe et arts martiaux, cette discipline garantit un corps raffermi et tonifié.
02
CIRCUIT TRAINING.
C’est un programme ludique et rapide qui vous permettra de gagner en tonicité musculaire. Exactement ce qu’il faut pour la boxe pieds poings. Le principe est simple, solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte de 10 à 15 secondes entre chaque exercice et de 2 min entre chaque série.
L’objectif du Circuit Training est de travailler l’ensemble du corps (haut et bas) , d’améliorer sa force, son endurance et son cardio. En fonction de votre niveau, vous pouvez augmenter l’intensité des exercices et le nombre de répétitions des séries.
Le Circuit Training est un véritable complément pour maintenir son niveau de forme et progresser. Il présente plusieurs avantages :
• Le temps d’exécution est rapide, quelques minutes chaque jour.
• Facilement adaptable en fonction de votre niveau.
• Permet d’éviter les blessures.
• Très efficace pour un entrainement sans pépin.
KARATE
366€/an
2 cours / semaine
Fédération Française de Karaté
Informations Kyudokan Toulouse
KICKBOXING MUAY THAI
366€/an
2 cours / semaine
Fédération Française de Kickboxing
https://www.ffkmda.fr/
CIRCUIT TRAINING
150€/an
Adhésion unique : 2 workout / semaine