LA SANTÉ EST LA RICHESSE,
LA TRANQUILITÉ D'ESPRIT EST LE BONHEUR,
LA PRATIQUE MONTRE LE CHEMIN.
YOGA.
Le mot Yoga vient du mot sanscrit «Yuj» qui signifie attacher, rejoindre ou s'unir. Cela implique de joindre ou d'intégrer tous les aspects de l'individu - le corps avec l'esprit et l'esprit avec l'âme - pour parvenir à une vie heureuse, équilibrée et utile, et spirituellement, unir l'individu au suprême.
En Inde, le yoga est considéré comme l'une des six branches de la philosophie classique et est mentionné dans les Vedas.La plupart des cours de yoga occidentalisés se concentrent sur l'apprentissage de postures physiques, appelées asanas. Ils incluent également généralement une forme de technique de respiration et éventuellement une technique de méditation. Certains cours de yoga sont conçus uniquement pour la relaxation. Mais il existe des styles de yoga qui vous apprennent à bouger votre corps de nouvelles manières. ils offrent les plus grands avantages pour la santé en vous permettant de développer votre flexibilité, votre force et votre équilibre.
PILATES.
L'axe central de notre centre est l'équilibre. La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l'équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.
Le Pilates se base sur un concept phare : le "core", aussi appelé "powerhouse", pour parler des muscles profonds qui stabilisent le tronc. Ce sont les muscles du caisson abdominal ou centre abdominal. Les pratiquants apprennent à utiliser leur "centre" dans leur vie quotidienne. Joseph Pilates avait la croyance qu'un centre tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé. Le centre inclut entre autres les abdominaux profonds.
MEDITATION.
C'est pour l'activité physique qu'une grande partie de nos adhérents nous rejoint. Pourtant l'objectif est plus grand : trouver la façon de faire coexister l'ensemble de ses aspirations personnelles sur les plan physiques, alimentaires, psychologiques, professionnels, sociaux et même sentimentaux. Il existe une relation naturelle entre l'exercice physique et la méditation. L'exercice physique peut être un support pour la méditation et inversement. Lorsque nous pratiquons, nous renforçons notre cœur, éliminons l'air stagnant, revitalisons notre système nerveux et augmentons notre capacité aérobie. Cela nous aide à développer une attitude positive. Cela crée de l'effort et de l'endurance et nous donne un moyen de gérer la douleur. Cela nous aide à nous détendre. Pour beaucoup d'entre nous, il offre un sentiment de liberté. De même, la méditation est un exercice naturel de l'esprit - une occasion de renforcer, revigorer et nettoyer. Grâce à la méditation, nous pouvons nous connecter avec notre être le plus profond.
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