PROGRAMME PERSONNALISÉ,
SPORT, SANTÉ, BIEN-ÊTRE.
LE CORPS ET SON ESPRIT.
TAISO.
D'origine Japonaise, le taiso signifie "préparation du corps"... le de karaté pratiqué dans notre école est le Shorin-Ryu (小林流 "Kobayashi Ryu") d'Okinawa qui est le style le plus proche du Karate originel qui s'est développé à Okinawa depuis le VIIIè siècle. La spécificité du Shorin Ryu est la recherche du réalisme et la finesse des blocages. Cela met en évidence la supériorité d'une bonne technique sur la force physique. Lorsque l'on atteint un bon niveau technique la taille n'a plus d'importance.
L'acquisition de la puissance est plus difficile dans le Karaté Shorin Ryu que dans d'autres styles. En privilégiant des mouvements courts, la possibilité de mettre de la puissance dans les coups semble lointaine. Po
MERCREDI SAMEDI 19H
01STRETCHING.
Des effets bénéfiques pour le corps
I Résultats d'études scientifiques :
S'il est pratiqué de façon répétée et raisonnée, l'exercice physique apporte d'immenses bénéfices en terme de santé et de bien être. Cela explique les recommandations lancées par différentes personnalités politiques ou scientifiques, de pratiquer au mieux 30 minutes d'exercice par jour, au à défaut au moins 30 minutes trois fois par semaine (ce qui est différent de 90 minutes d'un coup le week-end). Les obstacles à ces recommandations sont bien connus (manque de temps, de motivation, coût, appétence pour la télévision, les consoles de jeux ). L'énumération des effets bénéfiques devrait peser dans la balance en faveur de la pratique d'exercices physiques, mais aussi pour un corps plus vif, plus résistant.
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DO-IN.
Le DO-IN, variante du SHIATSU (massage par pression des doigts), est une pratique énergétique manuelle ; c’est un automassage qui s’effectue facilement sur soi-même, en auto-traitement, selon un protocole bien défini, afin d’agir sur la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Conçu comme un programme d’entretien physique, d’une cinquantaine de mouvements régénérateurs, le DO-IN offre l’avantage de pouvoir être pratiqué en dehors du cadre médical, à la maison, en famille, ou entre amis. C’est un outil de santé et d’équilibre que n’importe qui peut s’approprier et utiliser dans sa vie quotidienne pour se détendre et chasser la fatigue.
Le principe de base repose sur la notion d’énergie vitale qui circule dans le corps dans des canaux, les méridiens, sur lesquels on peut agir en des points ou sur des zones spécifiques pour régulariser le flux d’énergie.